ma: 1h 10min juoksu + jumppaa 20min
ti: 1h 20min uinti 4km
ke: 15min pilates+ pidot
to:1h uinti 2750m
pe: 30min juoksu
la: 1h pyörä + 15min pilates + pidot
su: 1h 25 min juoksu
yht: 7h 15min
Taas tuli yksi helppo syysviikko lisää. Pari mulle pitempää juoksua tuli tehtyä. Matkaa noissa ei paljon tule, kun maasto on mäkistä ja syke rauhallinen. Mutta välillä on kiva juosta hiljaakin. Tänään juostiin Manen kanssa leppoisasti kahdeksan kilsaa (siitä se lähtee) ja mulle tuli viisi siihen päälle.
Uinti tuntuu koko ajan paremmalta ja paremmalta. Maanantaina uin neljä kilsaa, mikä on mulle paljon. Tuo on selkeesti pidempi harjoitus kuin nuo perus kolmen kilometrin treenit. Torstaina oli seuran uintitreenit. Noissa mulla on viime aikoina ahdistanut hengitystä melkein säännöllisesti. Varmaan siksi että vauhti on hieman kovempaa kuin noissa yksin uiduissa treeneissä. Nyt otin astmapillistä henkoset ennen treenejä, ja uiminen tuntui kyllä kevyemmältä. Oli kyllä tosi helpon tuntuista. No vetomiehelläkin saattoi olla osuutta asiaan.. Ensi viikolla yritän saada ihan pikkuisen enemmän treeniä kasaan kuin tällä viikolla, koska seuraavalla viikolla on syysloma ja lähden laiskottelemaan Kuopion suuntaan.
Yllä kuva Vantaan SM-kisojen lähdöstä. Näitä tulee välillä fiilisteltyä kun on syksy ja sataa :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti