ma: pyörä 1h + pilates ja vatsoja 20min
ti: 2h futispelit
ke: pilates 10min
to: 1h uinti 2850m
pe: -
la: 1h 10min uinti 3500m
su: -
yht: 5h 40min
Mahatautia ja sadetta. Tuossapa tulikin jo viikon teemat esille. Tiistain kaksi futispeliä tuntui vielä kropassa keskiviikkona. Jalat oli kipeenä, koska meinasin saada puujalan taklauksesta ja toinenkin pohje oli saanut osumaa. Eli ehkä tällä kertaa oli onni että keskiviikolle suunittelemani pitkä pyörälenkki jäi sateen takia väliin. Mahakin alkoi reistaamaan jo torstaina. Siitä huolimatta sain käytyä uintitreeneissä. Loppuviikosta ei tullutkaan muuta tehtyä kuin yksi hyvä uintitreeni. 3.5km on mulle pisin uintimatka pariinkymmeneen vuoteen. Tuntui kyllä helpolta kun piti vauhdin selkeesti kakkosalueella.
Lekurilla kävin kuulemassa tuloksia rasituskokeesta. Sydän tuntui pelaavan ja kuntokin oli kuulemma hyvä. Loppuwatit vastasi pyörätestin 355 wattia ja millilitrat oli 70 per painokilo. Eli ihan kohtuulliset lukemat siihen nähden että vetelin miinus kymmenasteista ilmaa sisuksiin letkun kautta. Vielä ei oo täyttä varmuutta onko tuo rasitusastmaa, mutta muutama muuttuja viittaisi siihen ja osa taas ei. Käyn vielä lokakuun alussa jossakin histamiiniprovokaatiokokeessa, jossa katotaan myös jotakin tulehdustekijöitä hengitysilmasta.Sitten saan kai jonkunlaiset diagnoosin tuohon vaivaan. Periaatteessa noilla arvoilla pitäisi liikkua paljon ripeämmin kuin mitä minä pystyn, mutta tuo testi ei tietty kerro kuin jotakin suorituskyvystä ja esim suorituksen taloudellisuus vaikuttaa aika paljon. Ja ei tuo mikään suora testi ollut.
Loppuun vielä kuva hetki Vantaan sprintin maaliintulon jälkeen. Ahdisti..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti