viikko 18

Viikko 18

ma:     Vappu

ti:        sama ralli

ke:     1h futispeli

to:      1h uinti 2700m
pe:      1h 10 min pyörä (25min VK) + juoksu 23min + Pilates 10min  
la:       1h uinti 2700m
su:       1h futistreenit + 10min pilates

YHT: 5h 55 min    


 Tällainen oli palauttava viikko. Pari hyvää uintiharjoitusta ja  hyvä treeni perjantaina. Muuten aika löysää. On nämä kuitenkin tärkeitä viikkoja kun saa levätä. Sen huomaa sitten urheillessa; esim. torstain uinti kulki helposti, ja tuntui että tuollaisia puolentoista minuutin satasia olisi mennyt  helposti muutama putkeen.


Viikko oli kyllä sellainen kuin pitikin, määrää noin puolet kovempien viikkojen määrästä. Seuraavat kolme viikkoa olisi tärkeitä viikkoja. Määrää saisi tulla reilusti yli kymmenen tuntia, mielellään viisitoista, per viikko ja vauhtikestävyystreenejäkin saisi tulla muutama viikossa. Katsotaan. Koulun puolesta olisi muutaman juhlat ja ne vähän häiritsee treenailuja.  Mutta jos laittelisi vapaapäivät krapulapäiviksi. Eikös se juuri näin kuulukin tehdä?