perustaaperrusta

Viikko 19

ma:     1h uinti 2800m + 10min pilates
ti:        1h uinti 2800m + futispeli 1h
ke:     3h pyörä 84km
to:      1h uinti 2800m
pe:      1h 5min  pyörä (30min VK) +  Pilates 10min  
la:       -
su:       1h 5min pyörä + juoksu 30min  + 1h uinti 2800m +  10min pilates

YHT: 11h 

Tää oli tällainen viikko. Hyvää perustreeniä. 4 uintikertaa ja muutama hyvä pyörälenkki. Uinti tuntuu koko ajan paremmalta, ja vauhditkin pikkuisen nousee koko ajan. Vielä kun jonkun sekuntin saisi satasen ajoista pois. Tuo keskiviikkoinen pyöräily oli kauden pisin lenkki. Tuli tarve hommata toista juomapullotelinettä. Kun ei tuollainen vajaa litra riitä edes näillä keleillä, niin kesällä iskee nestehukka pidemmillä lenkeillä. Keskiviikkona loppu vielä snickersit kahden tunnin jälkeen, niin katkesin jonkun verran. Olenko muistanut mainostaa, että se näissä pitkissä lenkeissä on hienoa, että saa syödä kaikkia herkkuja samalla kuin polkee? Nyt on tosiaan snickers-kausi. Viime vuonna oli usein fazerin marjapiirakoita takataskussa. Tiistaina vedettiin hieno 8-2 voitto futiksessa, hyvä jätkät!  Määrää piti tulla pari tuntia lisää, mutta maanantaina meni niin myöhään, että jotenkin alkoi laiskottamaan lenkkeilyt. Ensi viikolla on loppuviikosta Kuopion reissu edessä, joten yritän tehdä määrää alkuviikosta. Jotenkin lomaillessa ei aina huvita treenailla. Nyt vielä pari hyvää määräviikkoa, ja sitten vauhtikestävyyttä enemmän. Ja juoksua. Ei tässä montaa viikkoa pitäisi mennä siihenkään että pääsee järveen märkäpuvun kanssa uiskentelemaan.