Viikko 12
ma
ti: 50min uinti + 2x3min vesijuoksua
ke:
to:
pe:
la:
su:
YHT: 1h
Viikko 13
ma: 1h uinti + 3x3min vesijuoksu
ti:
ke: 1h uinti + 3x3min vesijuoksua
to:
pe: 1hmin uinti + 4x 3min vesijuoksua
la: 3x15 kyykkyä
su: 30min sali + 45 min uinti
YHT: 4h 45min
Toissa viikolla aloitin työt ja keskiviikkona iski flunssa. Ei niin paha että olisi tarvinnut sairaslomaa, mutta en viitsinyt treenata. Kuumetta ei tainut juuri olla, mutta muuten olo oli väsynyt ja tukkoinen. Treenit jäi siis yhteen uintiin.Osaan jo aika hyvin näiden vastoinkäymisten jälkeen olla tarvittaessa treenaamatta. Tällä viikolla kävin joka toinen päivä uimassa. Ei nuo nyt mitään kovia sessioita ole olleet, mutta mukava on ollu uida "tavoitteellisesti" pitkästä aikaa. Mulla on juminut jo vuoden päälle sama treeni ja se alkaa tympiä- aina sama lämmittely ja samat tekniikka sarjat. Ainoastaan pääsarja on vähän vaihdellut. Tällä viikolla oli onneksi seuran treenit keskiviikkona, joten tuli hieman vaihtelua ja ei tarvinnut uida itsekseen. Perjantaina ja tänään arvoin treenin netistä löytyvällä uinnin treenigeneraattorilla. Mainio vehje. Ja jos ei eka treeni miellytä, kuten mulla kävi, niin arpoo vain uudestaan.
Kun työt alkoi, niin takapuoli joutui koville. Pari viikoa onkin ollut taas samanlaista kipuilua kuin ennen leikkausta. Enemmän ja vähemmän. Alkuviikosta tilanne on aina parempi viikonlopun istumattomuuden jälkeen, mutta varsinkin tämän viikon loppupuoli oli jo vähän tuskaista. Buranasta ja vähästä treenistä huolimatta. Mutta tilanne on se, että kun en ammattilainen ole niin töissä on käytävä. Ja koska kellosepän duuni on istumatyötä niin en voi täyttä lepoa tuolle antaa. Ja istumalla se tuskin paranee, niinpä täytyy vaan koittaa pikku hiljaa lisätä rasitusta, jospa se siitä vahvistuisi ja uinnissa tuo ei juurikaan koske. Juoksu ja pyöräilykielto loppuu perjantaina ja täytyy ehkä hyvin varovasti juoksua testata. Pyörä ei onneksi ole vielä tullut. Onneksi, koska se on niin hieno etten kuitenkaan malttaisi olla sillä ajamatta pitkää siivua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti