sunnuntai 8. huhtikuuta 2012

Hyvää pääsiäistä!

Viikon urheilut:

ma: traineri 42 min kevyt + juoksu 31min + pilates 10 min
ti:    uinti 1h 2800m
ke:  juoksu 1h + pilates 10 min
to:  uinti 1h vk:ta
pe: -
la: juoksu 15 min + uinti 1h 2700m + juoksu 15min + pilates 10min
su:  -

 yht: 6h 10 min

Viikko meni kuten pitikin. No tänään olisin vielä halunnut käydä uimassa, niin olisin saanut kymmenen kilometriä uintia tälle viikolle. Mutta eiköhän tuonkin vielä ehdi. Sitä paitsi oikeet urheilijat ui tuon määrän päivässä. Muuten viikko olisi  määrän puolesta ollutkin ihan ok. Keskiviikon juoksulenkin hyvä puoli oli se, että se sujui kolme minuuttia nopeammin kuin viikko aikaisemmin sama lenkki samoilla sykkeillä. Eli tuolla tahdilla kun parantuu, niin kesällähän kymppi menee sitten liki puoleen tuntiin?

 Torstaina alkoi kummalinen jalkavaiva, mikä on särkenyt nilkkaan ja puudutanut varpaita. Muutamana yönä en oo oikein saanut nukuttua tuon takia. Mutta kun on murjonut säärtä niin se on hieman helpottanut. Olisiko tullut viime viikon futispelistä, koska muistaakseni tuossa jalassa oli nappulan kuva tullut säärisuojan kohdalle koipeen. Ja oli se silloin hieman arka. No ensi viikolla parantelen, ja taidan jättää keskiviikon lenkin väliin, tai ainakin lyhyemmäksi. Ja seuraavalla kovemmalla viikolla toivottavasti pääsisin jo ulos pyöräilemään. Ei tuo harjoitusmäärien nostokaan ihan kivuttomasti onnistu, varsinkin juuri juoksun kanssa saa olla tarkkana ettei tule ongelmia. Pitääkin luultavasti koittaa juosta kovempaa ja vähemmän ja hoitaa peruskestävyysharjoittelua enemmän uinnilla ja pyörällä. Mun kun ei tartte jaksaa juosta sitä maratonia pyöräilyn päälle. Sen aika on sitten isona.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti