uintigolffia

Viikko 34.

ma: 1h futispeli
ti:   uinti 2800m 1h ( kelausta)
ke: 1h 45min pyörä + pilates + pidot
to: 1h untitreenit 2400m (2-aluetta)
pe: 1h futis + pilates+pidot
la: pyörä 1h + pilates+ kädet+ pidot
su: -

yht: 7h 40min

Eipä oo tässäkään viikossa mitään uutta ja yllättävää. Ihan perusjuttuja. Tiistaina uin 20x 100m uintigolffia. Tässä ideana on uida mahdollisimman tehokkaasti. Eli katotaan aika ja ynnätään siihen vetojen määrä, jolloin saadaan tulos. Ei ole tarkoitus uida täysillä. Mulla nuo sataset meni 1.40 ja vetopareja noin 7-8 per 25 metriä. Lopussa huomasi että alkoi mennä hieman enemmän vetoja. Tuota pitää harrastaa lisää, koska ei tuo uintivauhti hosumalla parannu. Ainakaan pitkillä matkoilla. Torstainakin oli kivat seuran treenit. Tein viikolla myös hieman enemmän jumppaa. Lauantaina ajelin kymppitempon bodomjärveä ympäri. Pitää noitakin välillä yrittää ajella ettei vauhti unohdu. Aikaa meni kyllä 16 minuuttia. Oli liian kova aloitus. Taas.

 Ensi viikolla taas lisää kaikkea tasaisesti, ja pyörää jos sää suosii. Hyvää syksyä kaikille :)

Niin. tuli vielä viime tipassa osallistuttua, tai ilmottauduttua ensi viikonloppuna käytäviin maastotriathlonin SM-kisoihin.  Tällä hetkellä on kolme ilmottautunutta, joten hyvälle näyttää :)