Viikko 18
ma: juoksu 20min
ti: 50min sali + 40min uinti
ke: -
to: 3.5h kävelyä metsässä
pe: 50min sali + 40min uinti
la: -
su: -
YHT: 6h 50min
Maanantaina koitin taas juoksua. Vasen pohje meni ihan totalisen jumiin juostessa. Oli pakko kävellä välillä. Se hyvä juttu siinä oli että takareisikivut ei tuntuneet pahalle. Pitää koittaa eri kenkiä/pohjallisia, koska tuo yhdistelmä ei minulla toimi.
Pari veekoo-uintia tein. Tiistaina oli ihan kohtuullinen, vaikka oli kädet tyhjät jo verrytellessä- kolmen minuutin kaksisatasia melko helposti. Perjantaina taas ei kulkenut yhtään. 1.30 satasia meni vain viisi 1.45 lähdöllä kunnes meinasin tukehtua. Olisiko torstain pitkä kävely luonnon helmassa allergisoinnut, sen verran limaa tuntui keuhkoissa olevan. Vapun olin siis selvinpäin ,muuten en olisi lenkille selvinnytkään. Kantapäihin tuli aika mehevät rakot, joten juoksu j akävely ei nyt onnistu. Ensi viikko menneekin treenin osalta hyvin pitkälti salilla, uidessa ja muuten vaan laiskotellessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti