Hiljaa hyvä tulee. Tai ainakin kiire.

Vko 12


ma:  Juoksu 36min
ti:
ke:  juoksu 55min + pilates  + vatsat
to:  traineri 30min (15min vk + 5min ftp)
pe:  uintipotkut 1h + juoksu 1h 5min
la: 1h traineri (2x20min vk) + pilates + vatsat
su: 1h 30min juoksu + pilates + vatsat

yht: 7h 25min

No jaa. Maanantaina olin vielä juostessa väsynyt, joten jätin taas lenkin kesken. Oli oikea ratkaisu. Tiistaina huilia koska väsytti ja oli myös hieman lämpöä. Keskiviikon juoksukin oli vähän hankala-sykkeet meinasi nousta, joten lönkyttelin aika rauhallisesti. Torstaina taas koitin pyöräillä. Ei sujunut, joten jätin treenin aika lyhyeksi ja kuumemittari näytti taas hieman lämpöä. Loppuviikko olikin sitten ihan asiallista, parhaimpana juttuna tietty se, että pääsin ekaa kertaa kymmeneen päivään saunaan tikinpoiston jälkeen. No oli muutenkin kivaa, myös treenaaminen. Lauantain sisäpyöräily oli jopa ihan ok. Watteja taas muutama ylöspäin ja sykket ei noussu kuten pari viikkoa sitten.  Sunnuntaina taas huomasi että oon loppujen lopuksi juossut aika vähän, vaikkakin ainakin tuplasti sen mitä viime talvena. Tunnin jälkeen alkaa juoksuasento romahtaa. Eli aika paljon on vielä kesäksi tekemistä.  No hyvä että pääsi edes vähän taas treenaamaan, mutta kyllä liikuntaa saisi tulla lähes tuplat tähän aikaan vuodesta.


Alkavalla tai luultavammin seuraavalla viikolla leikataan mun vasen olkapää. Turha tuota on parantaa, kun ei sillä voi tehdä edes kevyttä yliolan kuminauhajumppaa. Paska mikä paska. Tää oikea on taas oikeinkin hyvä. Koskee jo vähemmän esim juostessa kuin ennen leikkausta ja muutenkaan ei ole takapakkia tullut. Pitänee ensi viikolla jo alkaa hieman kuminauhaa kiskomaan. Silleen kevyesti ja ei mitään olkapään yläpuolella.  Leikkaukseen asti yritän muutenkin saada kohtuullisesti tunteja. Vaikeeta se vaan on kun ei voi uida eikä hiihtää ennen kuin alkaa kunnon pyöräkelit. Mutta jos jotakin kuitenkin saisi aikaiseksi. Voisihan sitä vaikka tehdä enemmän tehoja. Painookin oon alkanut jo vähän pudottaa niin ei tartte olla pahasti miinuskaloreilla enää sitten kun pitää treenata enemmän, eli joskus kun baanat sulaa.