tag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post6584191964679306777..comments2022-03-25T04:29:01.032-07:00Comments on aloittelevatriathleetti: Kisko-triathlon ja puolen vuoden katsausTero Kauttohttp://www.blogger.com/profile/09558159657149940267noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-2706699467639871992013-07-08T09:12:55.095-07:002013-07-08T09:12:55.095-07:00Kalustostahan tuon yleensä näkee heti, eli yleensä...Kalustostahan tuon yleensä näkee heti, eli yleensä aina jos viivalla on tempopyöriä niin kyseessä on peesikieltokisa. Kyllä mä toisaalta ymmärrän tuon peesailu siellä Kiskossakin kun vastaan tuli jossakin vaiheessa sellainen sadan hengen porukka. Aika vaikea siinä on laittaa porukka jonoon kympin välein. <br /><br />Kärkipäässä tuota tilaa olisi kaikille ajaa oikeilla väleillä jos olisi vaan tahtoa ja näkeehän sen esim Joroisten kisakoosteista että yleisen keula pitää hyvin nuo välimätkat vähintään riittävänä. Moraalistahan tuo on kiinni, ehkä tällainen "varastaminen*" on jotenkin hyväksyttävämpää kuin joku muu. Tunnustan että muakin hävettää tuo Kiskon viimeinen vitonen pyörällä, ja toivottavasti ei tule toistumaan. Tero Kauttohttps://www.blogger.com/profile/09558159657149940267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-61650468965119689102013-07-08T08:23:49.117-07:002013-07-08T08:23:49.117-07:00Luulin, että sprintti olisi ollut peesivapaa kisa,...Luulin, että sprintti olisi ollut peesivapaa kisa, tosin en ole ottanut asiasta selvää ollenkaan kun olin perusmatkalla itse. Olen siis itsekin ihan tuore ylipäätään koko kestävyysurheiluun ja minulle triathlon on tarpeeksi monipuolinen laji harrastaa. Itselle tosiaan jäi hapan maku suuhun tuosta peesailusta, jotenkin aina käsittänyt triathleettien taistelevan mies miestä vastaan ja karsastavan peesaamista ja ryhmässä ajamista, tämän käsityksen olen lajia pitkään harrastaneilta saanut. Toki jokaisella itsellään on oma käsitys moraalista jne. Omani on siinä, että aina mennään maaliin asti ja sääntöjen edellyttämällä tavalla. Niklashttps://www.blogger.com/profile/07181418318829562442noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-57190025475930704112013-07-02T02:25:25.107-07:002013-07-02T02:25:25.107-07:00Moi. Mulle kyllä sopii ihan miten vain kun vaan li...Moi. Mulle kyllä sopii ihan miten vain kun vaan linja on tasapuolinen. Siis valvotaanko vai ei. Tero Kauttohttps://www.blogger.com/profile/09558159657149940267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-25706075484484851542013-07-02T00:24:26.182-07:002013-07-02T00:24:26.182-07:00Kiskossa sprinttimatkallakin näki peesausta ja ryh...Kiskossa sprinttimatkallakin näki peesausta ja ryhmässäajoa. Kyllähän ne mäet olisi mennyt helpommin peesissä kuin omin voimin. Toisaalta itseäni vastaan kisaan ja jos se tuo hyvä sijoituksen, voin olla siitä aidosti tyytyväinen. <br /><br />Toivottovasti Joroisilla puututaan peesaukseen muutenkin kuin kehoituksella jättää 10m välit. Päivihttps://www.blogger.com/profile/13252478660080732361noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-62869223436991776752013-07-01T11:18:19.152-07:002013-07-01T11:18:19.152-07:00Niin. No esim. Jens ei peesaillu ja kai kun se ajo...Niin. No esim. Jens ei peesaillu ja kai kun se ajo porukan kiinni niin siinä ei kukaan pysynyt edes renkaassa kiinni :) ja en halua nyt mitenkään yleistää, kun osa ajaa kuitenkin nätisti. tämä on vaan vähän outo tilanne kun ei noviisina tiedä miten tähän kuuluu suhtautua. Onko se vaan että se kuuluu tähän lajiin ja niin se vain on. Eipä mulla senkään suhteen ole ongelmaa jos näin on.<br /><br />Jos teillä on joroisella hyvä uimari, niin kun se kerran vartin perästä lähtee niin sulta sais hyvän peesin.. On kyllä varma että eiköhän siellä porukkaa ole jo tarpeeksi kun ohi ajat. <br /><br />No tuo on tietty ikävää. Onneksi täällä pääkaupunkiseudulla on jossakin aina halli auki ja noita maauimaloitakin löytyy.Tero Kauttohttps://www.blogger.com/profile/09558159657149940267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-17299029624909985952013-07-01T02:54:15.621-07:002013-07-01T02:54:15.621-07:00Niitä aikoja hitusen kurkin. Aika pieni oli pyöräa...Niitä aikoja hitusen kurkin. Aika pieni oli pyöräaikojen hajonta. Naisissa hajonta oli paljon suurempi, mikä viittais siistimpään ajoon. Saa nähdä, miten viikonloppuna Voimarinteellä menee porukan peesailut. Tällä ajokunnolla voi jokunen selkä tulla vastaan pyöräosuudella, mutta onko porukalla sielläkin pokkaa ajaa ihan takakumissa kiinni?<br /><br />Joroisille saatan lainata kaverilta gopron "peesikameraksi". Olis sitten kisan jälkeen näyttää matskua, kuinka siellä oikeasti ajetaan ja kuinka pitkään jotkut kehtaa takarenkaassa roikkua. Joukkuekisaajana kun voi pyöräosuuden luukuttaa hitusen kovempaa ja myöhäsestä starttipaikasta johtuen ohituskaista tulee olemaan tuttu paikka alkumatkasta ainakin.<br /><br />Halliuinti olisi ihan hyvä korvike, jos vain avoinna olevia halleja olisi inhimillisen matkan päässä autottomalle ihmiselle. Vierumäellä saattais olla halli jotenkin auki, mutta 20km/suunta pyörällä ei hirveästi houkuttele.Kauramoottorihttps://www.blogger.com/profile/00329493956376612610noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-14018782326530005282013-07-01T01:45:16.412-07:002013-07-01T01:45:16.412-07:00Niin, tuloksista voi laskea uinnin, t1:n ja pyöräa...Niin, tuloksista voi laskea uinnin, t1:n ja pyöräajan ja niistä voi kyllä aika paljon päätellä kuka ajoi ja kuka roikkui. varmaan 50 wattia mulla oli hyöty sallitussa peesissä tasaisella ja takarenkaassa se on varmaan älytön. No samaan syyllistyin kyllä itsekin lopussa, joten ei tässä sen parempia ihmisiä olla. On vaan niin tuore harrastaja että mulle tää kaikki on uutta, tosin viime vuonna meininki oli ihan sama. <br /><br />Olen minäkin paremmassa kunnossa kuin viime vuonna, mutta en siinä missä haluaisin :) Halliuintia vaan, ei se hukkaan mene.Tero Kauttohttps://www.blogger.com/profile/09558159657149940267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-44184003191838043132013-07-01T01:16:03.262-07:002013-07-01T01:16:03.262-07:00Tuo peesaus selittääkin kisan tuloksissa kovat pyö...Tuo peesaus selittääkin kisan tuloksissa kovat pyöräajat, joissa ei juurikaan eroja kisaajien välillä ollut. Syö kyllä miestä tommonen peesipelleily. Koita siinä sitten vetää tasaväkinen kisa, jos toinen on roikkunut koko pyörän peesissä ja tulee tuoreilla jaloilla juoksuun.<br /><br />Noita sun tän vuoden treenimääriä on kommentoitava. Mulla Garmin connectissa on treeniä tälle vuodelle 256 tuntia + lihashuollot. Juoksua on naurettavan vähän, mutta kaikki vaivat ja vammat on vieny juoksuharjottelun käytännössä olemattomaks kolmelta kuukaudelta. Nyt on pari viikkoa pystyny taas juoksemaan ja se onkin tuottanu tulosta ainakin pk-vauhtien parantuessa huomattavasti. Uinti on nyt kesäaikaan vähentyny, kun kireällä märkkärillä ei oikein ole kivaa uida. Väkisin näkyy sitten kisavauhdeissa toi juoksun vähäisyys samoten kuin uinnin vähyys sitten hallikauden päättymisen. Silti sanoisin, että olen kovemmassa kunnossa kuin koskaan, vaikka treenit eivät ole käsikirjoituksen mukaan menny.Kauramoottorihttps://www.blogger.com/profile/00329493956376612610noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-79604005113024448512013-07-01T00:49:47.543-07:002013-07-01T00:49:47.543-07:00Joroinen, jos vaan takapuoli ja pohkeet on terveet...Joroinen, jos vaan takapuoli ja pohkeet on terveet. Sitten olisi tuo perusmatkan SM ja pari pikkukisaa siinä välissä. Maastoduathlonkin ehdottomasti jos sellainen järjestetään, se kisamuoto sopisi varmaan minulle. <br /><br />Ok, eli aika kovilla sykkeillä sinäkin menet, itsekin tosiaan kaipaisi päästä muutaman lyönnin lähemmäksi maksimia niin saisi enemmän irti. Olen miettinyt että pitäisiskö ajaa pyörä aina ihan limiitille, kun tuossa juoksussa on pakko passailla, mutta siinä on taas se vaara että sitten väsyneenä juostessa sykkeet nousee hitaammissa vauhdeissa taas ylemmäksi ja ongelma on taas valmis. Ehkä ironman olisi vastaus ongelmiin kun ei tartte mennä niin lujaa :)Tero Kauttohttps://www.blogger.com/profile/09558159657149940267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-79594579681989315142013-06-30T23:51:15.923-07:002013-06-30T23:51:15.923-07:00Mitä sulla on kalenterissa vielä tälle vuodelle no...Mitä sulla on kalenterissa vielä tälle vuodelle noita kisoja? Ootko perusmatkan sm-kisoihin menossa vielä elokuussa?<br /><br />Mun max.syke on varmaan aika tasan 200, tosin mittariin sitä ei oo tullut varmaan ikinä. 7km juoksussa sain 2v sitten 199 (vanhan mittarin maksimiarvo). Pyörällä sain viime kevättalvena spinningpyörällä 20min testissä sykkeen 196 ja parissa kisamaisessa juoksussa oon lähennellyt 200 myös tässä keväällä ei täysin palautuneena, joka kai vähän laskee mahdollista maksimia. Ehkä vähän lyhyemmillä juoksumatkoilla voisi saada pari pykälää edellisiä ylemmäs.Jupuhttps://www.blogger.com/profile/17631648155844385416noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-87659886455887226102013-06-30T14:22:57.495-07:002013-06-30T14:22:57.495-07:00Kiitos. Joo, en ole tyytyväinen, mutta tuo oli kai...Kiitos. Joo, en ole tyytyväinen, mutta tuo oli kai ihan kunnon mukainen suoritus. Uintihan mulla pitäisi olla hyvä, johtuen jonkunlaisesta junnukilpauintitaustasta, ja kunhan sitä pääsee nyt kunnolla terveillä olkapäillä treenaaman niin sen pitäisi tulevaisuudessa toimia. Täksi kesäksi en kyllä ehdi ihmeitä tehdä ja jään aina hieman hyvästä pyöräkyydistä. Ehkä jopa yllättävän vähän ottaen huomioon nuo ongelmat menneen vuoden aikana. <br /><br />Pyörä tosiaan menee hyvin eteenpäin näinkin. Tarkoitus oli ajaa enemmän pitkiä veekoo-vetoja, mutta kun mä jouduin tekemään tuota peekoota normaali-ihmisten kisaan valmistavalla ja kisakaudella noiden leikkausten takia niin se hieman hankaloitti ohjelmaa. Satula on ihan jees, ism:n road, mutta ajopöksyt on ollu aika surkeat. Joku mukahyvä skinsin malli, joka kuulemma tyyppivikana hiertää nivuste verille sen lisäksis että säämiskä ei oo kovin kaksinen. Likaa ajoa vaan yhdelle viikolle ,vajaa 500km ja sitten voimavetoja matalalla kadenssilla siihen lisäksi. Se riitti mun hamsringin kiinnityksille.<br /><br />Juoksun sä jo tiivistitkin. Ei parilla ratavetotreenillä viritetä juoksua kuntoon. Kaikki pitkät veekoojuoksut jäi pois mitä keväälle suunnittelin. Johtuen siitä että kun olkapäät oli rikki, niin kaikki treeni oli käytännössä kevyttä juoksua(trainerilla en vaan jaksa paria tuntia enempää viikossa polkea), niin en voinut riskeerata jalkojen kanssa yhtään, vaan kaikki juoksu oli melko kevyttä peekoota. Jos jalat olisi pettäneet, niin en olisi voinut harjoitella käytännössä ollenkaan. mulla on aika penikkaherkät jalat, ja molemmat on leikattu kahteen kertaan kyseisen vaivan takia. Pohjalliset varmaan jeesaa jonkun verran jatkossa, mutta en mä ikinä mihinkään sataan kilsaan viikossa tule pystymään. En mä kyllä koskaan ole mikään hyvä juoksija ollutkaan. Nelonen tosin on mennyt alle minuuttiin, mikä ei varmaan kaikilta kestävyysurheilijoilta onnistu. <br /><br />Samoin tuo hengityspuoli piti olla jo kunnossa. Ja kyllähän tuo astmalääke jonkun verran auttaakin, voin jos juosta varmaan 5 lyöntiä korkeammilla sykkeillä kuin viime vuonna. Harmittaa vaan kun kisoissa ei saa kaikkea juoksusta irti kun pitää passailla tuota sykettä. Mutta tuohon äänihuulten toimintahäiriöön tosiaan saan toivottavasti foniatrilta apua. <br /><br />Kyllä kai tässä toivoa on jatkoa ajatellen, mutta välillä harmittaa kun odotti kaudelta kuitenkin hieman enemmän mitä tähän asti on tullut. Varmaan kuitenkin kaikki on mennyt kuten olen harjoitellun perusteella ansainnutkin ja kisoissa oon saanut aika maksimisuoritukset aikaiseksi. Mutta eiköhän se taas tästä kun saa pohkeet ja perseen kuntoon. Tälle vuodelle tosin on aika vähän enää tehtävissä, mutta ei se vähäkään hukkaan mene ensi vuotta ajatellen<br /><br />Sulle onnea kovasta ja kunnon mukaisesta suorituksesta Kiskossa, kovaa menit. Paljonko sulla on muuten maksimisyke, osaisi vähän hahmottaa noita sykkeitä suhteessa maksimiin.Tero Kauttohttps://www.blogger.com/profile/09558159657149940267noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6418019493577557278.post-38276194025500339252013-06-30T10:17:00.450-07:002013-06-30T10:17:00.450-07:00Hei,
Ensinnä tsemppiä tuleviin koitoksiin, selväs...Hei,<br /><br />Ensinnä tsemppiä tuleviin koitoksiin, selvästi ei ollut ihan paras isku (vielä) tässä kisassa, mutta jatkossa kun pääset eroon muutamista kevään hankaluuksista, niin kulkee kyllä jatkossa aina vaan paremmin!<br /><br />noihin treeneihin, niin kyllä se uinti rajoittaa aika paljon, kun kerta noin vähän olet saanut uintia alle. Mullakin sentään näinkin heppoisilla uintimäärillä tuon verran tulee kuukaudessa, eli puoleen vuoteen 6x enemmän kuin sulla. Mahdollisesti se myös syö potkua muusta kropasta pyörää ja juoksua ajatellen, jos mieli vetää kroppaa kovemmille tehoille kisassa kuin sitä on ehditty kautta ajatellen treenata. <br /><br />Pyörä sulla kulkee ihan hyvin siihen nähden, mistä oot sitä lähtenyt kehittää kauden alussa, joten ei liene mitään syytä muuttaa treenejä sillä saralla, paitsi tietenkin saada lisää aikaa käytettyä siihen ensi kautta ajatellen ;)Mites se satula, onks se sulle sit tarkkaan harkittu, jos se aiheuttaa ongelmia?<br /><br />Mä en muista miten sulla on esim. viime vuodelta tai muuten aiemmin juoksua takana, mutta ei tuo juoksumäärä ihan toivoton ole. Itsellä takana nyt n. 750km tältä vuodelta juoksua. Ongelma lienee se, että ratkaisevilla hetkillä niitä juoksukilsoja vaan olisi saanut tulla enemmän kuin nyt tuli. Ja sit kun tuli, niin niistä ei saatu irti sitä mitä olisi pitänyt. ootko miettinyt, miten palautuneena oot päässyt juoksemaan silloin kun oot päässyt? Onks ne vähän juoksut olleet kuinka kehittäviä? Sanoitkin ite sen, että ei sulla tainnut paljoa vk:ta tulla ennen näitä kisoja, joka varmaan on suurin ratkaiseva tekijä. Mullahan menee vähän päinvastoin. Pyörällä ja uiden oon päässyt tekemään aika paljon pk:ta, joten ne vähät juoksut mitä oon päässyt tekemään, oon tehnyt aika kovalla teholla. Tai siis, reippaalla ainakin ja melko hyvin levänneenä.<br /><br />Mutta hei, tästä on kai kuitenkin hyvä lähteä eteenpäin, koska sulla lienee melko selvää, mitä sun pitää tehdä jatkossa, että kisat kulkee kovempaa ja mestaruudet lyhyiltä matkoilta napsuu taskuun ens vuonna! Hengitys ja jalat kuntoon (onks muuten ne pohjalliset jeesannut, vai miten tää sun vaiva on syntynyt? eikös nää pohjalliset ollut tähän ongelmaan tuomassa osittaista ratkaisua jo?)<br /><br />Ai niin, kysyit sykkeistä juoksussa. En osaa sanoa tarkkaa, mutta hengityksestä päätellen mun syke lienee ollut n. 187-195 kisan aikana, ehkä avg. 190 lienee lähellä. Lähelle sitä pääsen maantiekympilläkin (188 viimeksi?), mutta alkuun siellä on syke alhaisempi kuin trikisassa, kun trissä on niin hyvä lämmittely alla :)Jupuhttps://www.blogger.com/profile/17631648155844385416noreply@blogger.com